تناول الفطور قبل هذه الساعة يساهم في حمايتك من الإصابة بمرض السكري

   أظهرت دراسة طبية حديثة أجريت في معهد برشلونة للصحة العالمية فائدة كبيرة لتناول وجبة الفطور قبل الساعة الثامنة صباحًا. ووفقًا للباحثين في المعهد، فإن تناول وجبة الفطور بعد الساعة 9 صباحًا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 59% مقارنة بأولئك الذين يتناولون هذه الوجبة قبل الساعة 8 صباحًا.

 

تبين أن توقيت تناول وجبة الفطور يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية والتحكم في مستويات الغلوكوز والدهون في الجسم. وعلى الرغم من أهمية هذا الأمر، إلا أن القليل من الدراسات قد بحثت في العلاقة بين توقيت تناول الوجبات أو الصيام ومرض السكري من النوع الثاني

 

شملت الدراسة مشاركة حوالي 100 ألف شخص تم سؤالهم حول ما يأكلونه ويشربونه على مدار 24 ساعة في ثلاثة أيام غير متتالية، مع تسجيل توقيت تلك الوجبات. ومن ثم، تم حساب متوسط سجلات الأكل لأول عامين من المتابعة وتقييم صحة كل فرد على مدار السنوات التالية (متوسط 7 سنوات).

 

أظهرت النتائج أن هناك 963 حالة جديدة من مرض السكري من النوع الثاني تم تشخيصها خلال الدراسة، وكان الخطر الملحوظ للإصابة بالمرض أعلى بشكل ملحوظ بين أولئك الذين كانوا يتناولون وجبة الفطور بانتظام بعد الساعة 9 صباحًا.

 

خلاصة الدراسة، حسبما صرحت الباحثة آنا بالومار كروس، هي أن تناول الوجبة الأولى قبل الساعة 8 صباحًا، والوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساءً، قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. هذه الدراسة نُشرت في "المجلة الدولية لعلم الأوبئة"

أظهرت دراسة طبية حديثة أجريت في معهد برشلونة للصحة العالمية فائدة كبيرة لتناول وجبة الفطور قبل الساعة الثامنة صباحًا. ووفقًا للباحثين في المعهد، فإن تناول وجبة الفطور بعد الساعة 9 صباحًا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 59% مقارنة بأولئك الذين يتناولون هذه الوجبة قبل الساعة 8 صباحًا.

 

تبين أن توقيت تناول وجبة الفطور يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية والتحكم في مستويات الغلوكوز والدهون في الجسم. وعلى الرغم من أهمية هذا الأمر، إلا أن القليل من الدراسات قد بحثت في العلاقة بين توقيت تناول الوجبات أو الصيام ومرض السكري من النوع الثاني

 

شملت الدراسة مشاركة حوالي 100 ألف شخص تم سؤالهم حول ما يأكلونه ويشربونه على مدار 24 ساعة في ثلاثة أيام غير متتالية، مع تسجيل توقيت تلك الوجبات. ومن ثم، تم حساب متوسط سجلات الأكل لأول عامين من المتابعة وتقييم صحة كل فرد على مدار السنوات التالية (متوسط 7 سنوات).

 

أظهرت النتائج أن هناك 963 حالة جديدة من مرض السكري من النوع الثاني تم تشخيصها خلال الدراسة، وكان الخطر الملحوظ للإصابة بالمرض أعلى بشكل ملحوظ بين أولئك الذين كانوا يتناولون وجبة الفطور بانتظام بعد الساعة 9 صباحًا.

 

خلاصة الدراسة، حسبما صرحت الباحثة آنا بالومار كروس، هي أن تناول الوجبة الأولى قبل الساعة 8 صباحًا، والوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساءً، قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. هذه الدراسة نُشرت في "المجلة الدولية لعلم الأوبئة"